תזונה וטיפים למראה עור זוהר
- יש להקפיד על תזונה ולנטול מולטי מינראלים, ויטמינים וכן נוגדי חמצון למראה עור צעיר ובריא.
- יש להקפיד על שעות שינה מרובות בלילה.
- יש להתעמל לפחות פעמיים עד שלוש בשבוע ולהקפיד לשתות מים לפני ובתום הפעילות.
- פילינג עדין לקילוף עור יבש יעניק לעור ברק וחיוניות. יש לערבב כפית מלאה של אבקת סודה לשתיה עם כפית שטוחה של מים ,למרוח על פנים נקיות ולשפשף בעדינות בתנועות מעגליות. יש לעסות את הצוואר והפנים כ5 דקות , לשטוף במים פושרים ולשים מסכה מעשירה. מומלץ לבצע פעם או פעמיים בשבוע.
- יש לשים מסכת skin food therapy פעמיים בשבוע ולנח עמה למשך כ 20 דקות או לסירוגין מסכת וויטמין E טהור מקפסולה לבליעה, פעם זה ופעם זה לאחר הפילינג. השילוב של קילוף עור עדין ולאחריו העשרת העור בצמחים, ויטמינים ומינראלים, ישמור על עור בריא וצעיר.
- יש לשים קרם לחות לאחר כל שטיפת פנים כדי להגן על העור מיובש, זיהום אויר ושמש.
- העור סביב העיניים עדין מאוד וללא בלוטות שומן. מומלץ להשתמש בקרם עיניים ולהספיגו באמצעות תנועות תיפוף עדינות.
- מומלץ להוסיף אבקת ויטמין C לקרם הלילה פעמיים בשבוע, לאפקט נוגד חמצון. ניתן לרכוש ויטמין C באבקה או לרסק קפליות.
- פעם או פעמיים בשבוע מומלץ להוסיף אבקת ג'ינסנג לקרם הפנים. הג'ינסנג ממריץ ומחייה את עור הפנים.
- לעור עם פצעי בגרות מומלץ לשטוף את הפנים עם חומץ מעורב במים
(50% חומץ, 50% מים) פעמים בשבוע ולשטוף ישר עם מים פושרים. - מומלץ לשתות לפחות 5 כוסות מים ביום ולשמור על תזונה נטולת שומן ועתירת ירקות ודגנים מלאים. כדאי לצרוך מפעם לפעם יוגורט ביו כדי לשמור על מאזן החיידקים ה"טובים" במעיים.
kin food therapyS – מסכות טיפוליות להעשרת עור הפנים
המסכות מכילות:
- תה ירוק
- אבקת פנינים
- קו אנזים Q10
- ויטמין C
- ויטמין E
- שורש ג'ינסנג
- שורש אנג'ליקה
- הרבה מנטה
ועוד צמחים וויטמינים הנרקחים בהתאמה אישית לעור הפנים של המטופל.
המסכות, בזכות הריכוז הגבוה של החומרים הפעילים הטהורים, מעניקות לעור זוהר וחיוניות מייד בתום השימוש. ביכולת המסכה להגביר את הסירקולציה של עור הפנים, להעשיר בלחות, לנקות את הנקבוביות ולהסיר את השכבה העליונה של תאי העור הישנים.
לעור אדמומי, בעל נקבוביות פתוחות תותאם מסכה בעל אפקט מקרר ומכווץ ולעור מבוגר ועייף תותאם מסיכה הממריצה את עור הפנים ומעניקה ברק ולחות גבוהה. המסכות אינן מכילות חומרים משמרים או כימיקאלים.
סט טיפולי האקופונקטורה הקוסמטית כולל מסכה טיפולית ומומלץ להמשיך ולהשתמש בה אחת לשבוע גם בהמשך.
עור בריא וזוהר הוא תוצאה ישירה של תזונה בריאה ומאוזנת בשילוב של תוספי תזונה
לתזונה שלנו יש השפעה מכרעת על מראה העור. עור יפה וזוהר הוא תוצאה ישירה של תזונה בריאה ומאוזנת בשילוב של תוספי תזונה המסייעים בהשגת מראה עור צעיר ורענן. לכל תוספי התזונה הללו השפעה מכרעת על תפקודי האיברים הפנימיים בגוף שללא תקינותם לא נוכל לשמור על עור בריא.
ויטמין A – לקיחת תוספת ויטמין A תעודד שמירה על עור בריא ותועיל גם לטיפול בעור עם פצעי בגרות. לקיחת ויטמין A באופן לא מבוקר יכולה להיות רעילה. לא מומלץ לנשים בהריון. מחסור בויטמין A יגרום לעור להראות יבש ומחוספס.
מקורות תזונתיים לויטמין :Aברוקולי, קייל, תרד, מוצרי חלב.
ויטמין B קומפלקס – משפר באופן כללי את בריאות העור השיער והציפורניים. ויטמיןB יכול למנוע הפרעות כמו בימים שלפני המחזור. הרבה מאוד בעיות עור עלולות לנבוע ממחסור בויטמין B. ישנם מספר סוגים של ויטמין B החשובים במיוחד ללקיחה כתוסף מזון או בתפריט היומי:
- ויטמין B1 – אגוזים, סלמון, סויה
- ויטמין B2 – שקדים, יוגורט, אגוזי מלך
- ויטמין B3 – אגוזי לוז, יוגורט, גרעיני חמניות
- ויטמין B6 – ביצים, סלמון
- ויטמין B12 – ביצים, סלמון, יוגורט
* מומלץ לקחת B קומפלקס גם מספר ימים לפני המחזור לויסות הורמונאלי.
חומצה פולית – כתוסף תזונה ובמזונות הבאים : אבוקדו, סלק, שעועית, תפוזים
ויטמין C – ויטמין C הוא נוגד חמצון מעולה, לוחם בזמן ויכול להיות יעיל בבליעה וכטיפול חיצוני.
מקורות תזונתיים לויטמין C – מיצי פרי הדר, תותים, עגבניות, ברוקולי, פלפל אדום
ויטמין E – ויטמין E חשוב מאוד למראה אור זוהר. לבליעה מומלץ לשלב אותו עם פרים רוז (שמן רקפות) ועם סלניום.
מקורות תזונתיים לויטמין E – שקדים, זיתים, אספרגוס, אגוזי לוז, פקאן, תרד.
תוכנית תזונה בריאה לעור פנים זוהר
ירקות
יש להקפיד על אכילת ירקות אורגניים, המכילים יותר ערכים תזונתיים ועשירים בצבעים.
יש להעדיף ירקות הגדלים על האדמה, הם בעלי אחוז גבוה יותר של נוגדי חמצון, מינראלים, ויטמינים וסיבים תזונתיים.
מומלץ לאדות ולחמם ירקות. מאכלים ושתייה קרים מאמצים את הטחול ומחלישים את תפקודיו.
יש להקפיד על שטיפת הירקות במים זורמים
חלבונים
יש לצרוך חלבונים משעועית וקטניות לסוגיהן (גלוטן).
יש לצרוך גרעיני דלעת וחמניות.
יש לצרוך ביצים אורגניות מתרנגולות הניזונות ממזון אורגני. חלבון הביצה הוא אחד המקורות החשובים לצריכת חלבון.
יש לאכול דגים, עוף, בקר טריים.
לא לצרוך בשר מעובד, מיובש, כבוש, מעושן כמו ביקון ונקניקים.
פירות
מומלץ לאכול פירות שלמים המכילים הרבה סיבים ומעט סוכר.
יש לשתות מיצי פירות, ירקות, תה ירוק ומים ולהמעיט בשתיית קפה מיצים מלאכותיים ואלכוהול.
סוכר נקי מחליש את יעילות מערכת החיסון ולבסוף משפיע על מראה העור ובריאותו. מומלץ לא לצרוך תחליפי סוכר, אספרטיים וצבעי מאכל המכילים חומרים רעילים המזיקים לגוף.